1. Bu site çerez kullanmaktadır. Siteyi kullanmaya devam etmeniz halinde çerez kullanımı ile ilgili site koşullarını kabul etmiş sayılırsınız. Daha Fazlasını Öğren.

Metebolizmayı Hızlandırmak için Doğal Yöntemler

Konusu 'Sağlık-Güzellik-Kadın' forumundadır ve guclusat tarafından 17 Şubat 2014 başlatılmıştır.

  1. guclusat
    Offline

    guclusat Tanınmış Üye Süper Moderatör

    Katılım:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    9.931
    Ödül Puanları:
    48
    Eğer tıbbi bir rahatsızlığınız yok ise ;
    Dr Ender Saraç’a göre Metebolizmayı Çalıştıran, Hızlandıran Doğal Yöntemler:

    Bol güneş ışığı alın:

    Kış aylarında metabolizma yavaşlar ve yağ depolar. Güneşlenin ve ışığı tüm bedeninizde hissedin.

    Yağsız protein tüketin:

    Yağsız yoğurt, süt, balık, tavuğun beyaz eti, yağsız kırmızı et, yeşil mercimek, soya, nohut gibi.

    Erken kalkın:
    Erken kalkanlarda metabolizma daha erken çalışmaya başlar.

    Sade kahve ve yeşil çay için:

    Sabah kalkar, kalmak hafif bir hareketle ısının. Ardından 1 fincan yeşil çay, mate, sade Türk kahvesi yada açık çay içerseniz bedeni ve metebolizmayı canlandırmış olursunuz. Çaydaki tein ve kahvedeki kafein boşaltım faaliyetlerini uyarır.

    Tere tohumu:

    Hormonları yavaş çalışan, özellikle de tiroid sorunu olan kişilerde fayda sağlar. Kilo verme hızını artırır.

    Acıyı artırın:

    Sivri biber, zencefil, kırmızı pul biber acılar metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeye yardımcı oluyor.

    Ter atın, bedeni ısıtın:

    Hamam, sauna, buhar banyosu, terleten eşofmanlar, aktif spor yaparak ter atmak ve güneşlenmek metabolizmayı canlandırır, hızını artırır. Dolayısı ile kilo vermeyi kolaylaştırır.

    Kendinizi motive edin, hırs yapın:

    Kendinizi zayıflama konusunda motive edip, başaracağınıza inanmanız gerekir.

    B
    azı ilaçlar metabolizmanın çalışmasını yavaşlatır.

    Antidepresanlar, hipertiroidi tedavisinde kullanılan hormonlar ve kortizonlu ilaçlar yağlanmayı artırırken metabolizmayı yavaşlatır. Kilo vermek zorlaşır.

    Ara öğün:

    Sık sık ve az yemek yenildiği zaman metebolizma daha dinamik olur. Metebolizma çok çalıştığında ise kilo vermek sorun olmaz.
     

Sayfayı Paylaş